Стоит ли прогревать машину в мороз


Заводить с умом. Как нельзя прогревать машину зимой | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

На дворе XXI век, работой автомобильного двигателя уже давно управляет компьютер, который регулирует подачу топлива и зажигание в зависимости от внешних условий. Но большинство автолюбителей так и не успели перестроиться вслед за прогрессом, допуская ошибки при прогреве двигателя в холодное время года. Методики пуска и прогрева в мороз, актуальные 20 лет назад, для современных двигателей бесполезны, а иногда и вредны.

Нельзя не греть

Существует распространенное мнение, что современные автомобильные двигатели не нуждаются в прогреве перед началом движения. Это заблуждение. Прогрев двигателю необходим, езда на холодном моторе до добра не доведет.

«В эксплуатационных картах на все типы двигателей и во все времена есть четкое указание: прогрев двигателя необходим для достижения рабочих зазоров между деталями и приведения технических жидкостей к заданным показателям вязкости. Двигатель изготовлен из разных металлов, которые имеют разные показатели температурной деформации. Конструкция двигателя рассчитана на эксплуатацию в заданном температурном диапазоне, который достигается за счет прогрева мотора на холостом ходу», - рассказывает инженер Сергей Колчин.

Эксплуатация двигателя без прогрева может стать причиной серьезных его повреждений.

Для прогрева современного двигателя достаточно 5-10 минут. Фото: Елена Иванова

Нельзя греть двигатель «по температуре»

Традиционно прогрев автомобильного двигателя российские водители контролируют по показаниям датчика температуры. Большинство современных двигателей внутреннего сгорания имеют рабочую температуру в 90 градусов. Но этот подход неверен. Для автолюбителя он может обернуться чрезмерным расходом топлива на прогрев и значительной потерей времени.

«Прогреть автомобиль на холостом ходу до 90 градусов при температуре в минус 20 можно. Но на это уйдет 30-40 минут. Тратить топливо и время на такой прогрев нецелесообразно», - говорит автомеханик Виталий Логинов.

Машинное масло густеет при низких температурах. Минеральное теряет вязкость при температуре 15-20 градусов мороза, «полусинтетика» при 25-30 градусах ниже нуля. Густое масло негативно сказывается на работе двигателя внутреннего сгорания.

«Масло в двигателе выполняет сразу три функции: смазка трущихся поверхностей, отвод продуктов износа и охлаждение подвижных деталей. В случае отрицательных температур последние два пункта не актуальны. Остужать холодный мотор не надо, а износ в этом режиме незначителен. Но вот смазки двигателю не хватает, из-за этого возрастает сила трения», - говорит Виталий Логинов.

Высокие силы трения ведут к высокому расходу топлива. Почти все современные автомобили имеют бортовые компьютеры, которые отображают показатели расхода. Виталий Логинов советует греть автомобиль «по расходу».

«Автмобиль с мощностью двигателя до 100 лошадиных сил на холостом ходу расходует 0,8-0,9 литра топлива в час. При запуске холодного двигателя этот показатель обычно составляет 2,7-3 литра в час. Для выхода двигателя на рабочий режим достаточно прогреть его до нормальных показателей. Ждать прогрева в 90 градусов – напрасная потеря времени и бензина», - считает Виталий Логинов.

Работа «на холодную» выводит двигатель из строя. Фото: pixabay.com

Нельзя «газовать» во время прогрева

Некоторые автолюбители пытаются ускорить прогрев автомобиля за счет повышения оборотов двигателя. Но «газовать» холодным двигателем нельзя.

«Все зазоры в двигателе рассчитаны на определенную вязкость масла, при низких температурах вязкость смазки увеличивается, и она не способна протечь между трущимися поверхностями. Детали работают в режиме масляного голодания. Что ведет к их повышенному износу», - говорит Виталий Логинов.

Причем износ в этом случае носит резкий, почти взрывной характер. Могут выйти из строя кольца на поршнях, а на зеркале цилиндра образуются задиры и щербины, которые можно будет исправить только в ходе капитального ремонта двигателя.

Мотор нужно прогревать на холостом ходу, не дотрагиваясь до педали газа. В этом случае выход на рабочий режим пройдет без последствий.

Нельзя использовать подогреватели масла

Некоторые автолюбители для пуска двигателя в холодный период используют так называемые подогреватели масла. Это устройство представляет собой нагревательный элемент, который устанавливается в отверстие масляного щупа и подключается к автомобильному аккумулятору. Предполагается, что данное устройство прогреет масло, вернет ему текучесть и упростит прогрев. Но это всего лишь маркетинговая уловка. От этих устройств больше вреда, чем пользы.

«Подогреватели масла не решают проблем запуска и прогрева двигателя в зимний период. Мощность этих устройств редко превышает 20-30 ватт, что явно недостаточно, чтобы прогреть 3,5-4 литра масла в холодном двигателе при температуре в минус 20. В некоторых случаях температура подогревателя настолько велика, что масло на его поверхности начинает пригорать, при этом весь объем остается холодным», - говорит Виталий Логинов.

Нельзя резко трогаться

Масло есть не только в двигателе, но и в коробке передач. Оно так же густеет при низких температурах и в коробке происходят процессы, аналогичные процессам в двигателе. После прогрева мотора, масло в коробке остается холодным. Поэтому резко трогаться нельзя. Механики советуют плавный старт и движение со скоростью не более 10 км\час первые 300-400 метров. Этого вполне достаточно, чтобы масло в коробке начало выполнять свои функции.

я должен позволить моему автомобилю прогреваться каждое утро?

Лучше ли прогревать мою машину утром, когда очень холодно? Или это просто пустой газ?

Logan Widmore
Покателло, Айдахо

Хотя вы можете подумать, что вашему автомобилю легче сесть и аккуратно согреться, это плохая идея по ряду причин. Самое главное, что он действительно тратит газ.

Подавляющее большинство автомобилей на дорогах сегодня используют электронный впрыск топлива.Когда двигатель вашего автомобиля холодный, компьютер сообщает топливным инжекторам, чтобы они оставались открытыми дольше, и в двигатель поступает больше топлива, чтобы он работал холодным. Когда двигатель прогревается, инжекторы впускают меньше топлива, и все, так сказать, возвращается в нормальное состояние.

Проблема в том, что позволить вашему автомобилю сидеть и работать на холостом ходу - самый медленный способ довести его до рабочей температуры, потому что он, как правило, сидит на вашей машине чуть выше скорости холостого хода. И этот метод разогрева также вызывает другие проблемы. Помните, что современные автомобили оснащены множеством устройств, помогающих им работать в чистоте, включая каталитический нейтрализатор (иногда их три), устройство в выхлопной системе, которое работает для сжигания несгоревших углеводородов в потоке выхлопных газов.Холодный двигатель выбрасывает гораздо более высокий процент несгоревших углеводородов, чем теплый двигатель. К сожалению, средний каталитический нейтрализатор не может перерабатывать 100 процентов несгоревших углеводородов даже в лучшие времена. Важно отметить, что каталитическому нейтрализатору для правильной работы требуются высокие температуры выхлопных газов. Добавьте холодный двигатель, выбрасывающий большой процент несгоревших углеводородов, повторите несколько сотен раз, и вы можете получить так называемый «заглушенный» преобразователь. Короче говоря, конвертер перегружен и буквально перестает функционировать.Это произойдет не сразу, но со временем конечный эффект будет таким же: плохой пробег и значительно более грязный выхлоп.


Лучшая ставка? Даже когда на улице 10 градусов по Фаренгейту, запустите автомобиль, дайте ему поработать от 30 до 60 секунд, чтобы все жидкости двигались, а затем осторожно уезжайте. Ваш двигатель будет быстрее прогреваться, ваша выхлопная система будет нагреваться быстрее, поэтому каталитический нейтрализатор сможет справиться со своей задачей, и вы будете использовать меньше топлива. Что ты хотел в любом случае, верно?

Если на улице ниже нуля, было бы неплохо дать двигателю пять минут или чуть меньше, прежде чем вы поедете в замерзшую пустыню!

- Ричард Бэкус, главный редактор, Газовый двигатель и мотоциклы Классика журналы

Фото IStockPhoto / Рэйчел Джайлс

,
Почему вы не должны пропускать разминку перед бегом

Пропуск прогрева перед бегом удивительно распространен, хотя это должен быть (но так ли это?) Общеизвестный факт, что разминка перед пробежкой снижает риск травмы и повышает производительность. Тем не менее, многие бегуны стремятся обойтись без надлежащей разминки.

Мы все наблюдали за тем, как хардо на треке разливает энергетический напиток и сразу же начинает тренировку в спринте. Мы также видели, как бегун на дистанции останавливается в парке, выпрыгивает из машины и взбирается на беговую дорожку, не раздумывая.

Конечно, прыгать и прыгать по полю, как кролик, может выглядеть нелепо, но разве не лучше улучшить производительность, чем выглядеть круто?

Этот метод холодного старта подходит для некоторых бегунов, но большинству из нас нужно разминаться перед бегом.

Чтобы выяснить, является ли разминка перед бегом обязательной или приятной, мы познакомились с полярным спортсменом Уилл Леером . Он профессиональный спортсмен на средней дистанции с титулом Национального чемпионата США в помещении на дистанции 3000 метров и милю.

Ниже Лир рассказывает о том, как он контролирует свои показатели разминки, и обрисовывает в общих чертах некоторые из своих упражнений и приемов. Скажем так, его разминка - это бег многих , мечта гонок.

Почему бегуны должны согреться перед бегом?

Хотя я не врач, распространенное мнение заключается в том, что разогрев резко снижает вероятность травм, будь то мышцы, сухожилия или кости.

Я никогда не слышал, чтобы кто-то пострадал от разминки, но после пропуска разминки - да.Если ваша цель ориентирована на производительность, я бы сказал, что разминка перед бегом необходима.

Профи разогревается перед бегом?

Многие бегуны часто возвращаются к вопросу: «Что делают профессионалы?»

Ну, каждый профессиональный бегун, которого я знаю, разогревается перед бегом или, по крайней мере, «прогревается в беге». Это означает, что если вы не хотите (или не имеете времени) выполнять ряд специальных упражнений на разминку, вы должны начать свой бег значительно медленнее, чем закончить.

Как согреться перед бегом?

Я в основном выполняю ту же процедуру разминки перед каждым бегом, включая размах ног, легкие упражнения и выпады. Вы не можете ошибиться ни с одним из них. Будь то бег на вынос, тренировка или гонка, упражнения одинаковы.

Цель состоит в том, чтобы разбудить тело, убедиться, что мое тело бодрствует на нервно-мышечном уровне и минимизировать травмы в меру своих возможностей.

Для более коротких и интенсивных тренировок моя разминка всегда будет включать в себя одни и те же упражнения для разминки, но затем, возможно, пять-шесть миль бега, начиная с простого и увеличивающего темп.

Для более длительных тренировок с пороговым значением мы склонны придерживаться стандартных трех миль или 20 минут легкой пробежки.

При охлаждении я сосредотачиваюсь на активно-изолированном растяжении.

Следите ли вы за разминкой?

Когда я выполняю беговую часть разминки, обычно 20 минут легкой пробежки перед любой тяжелой сессией, я отслеживаю частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что она не становится слишком высокой, и скорость бега, чтобы убедиться, что я не идет слишком медленно

В удобном для чтения интерфейсе мои часы показывают, в какой зоне HR я нахожусь и как быстро я бегу.Обычно мой темп разминки составляет от 6: 40 / миля до 7:30 / миля с ЧСС ниже 140 ударов в минуту.

Как долго нужно прогреваться перед бегом?

Самая общая разминка - это 20 минут легкого бега трусцой, но если это не сработает для вас, не стесняйтесь делать больше или меньше в зависимости от потребностей вашего тела.

Это еще один компонент тренировок для подготовки к гонкам: вы должны найти то, что подходит вам лучше всего - все разные, примите вашу уникальность.

На что следует обратить внимание во время разминки перед бегом?

Я большой поклонник смешивания вещей.Когда вы экспериментируете с различными типами разминки, некоторые вещи будут наиболее полезными.

Задайте себе вопрос:

  • Помогает ли включение трех-четырехминутного порога бега в конце 20-минутного пробежки, чтобы ускорить пульс и почувствовать, что ваш двигатель готов к работе? Или это делает ваши ноги и тело вялым?
  • Позволяют ли 15-секундные спринты вашим ногам достигать более полного диапазона движения и заставляют гоночный темп ощущаться как легкий ветерок? Или вы тяжело дышите и хотите, чтобы вы просто немного потянулись?

Моя главная задача в разминке перед бегом - сохранять ощущение света, яркости и позитива.Неизбежно, что после разминки есть что-то сложное, так что просто будьте готовы к ЖИЗНИ!

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться им, чтобы другие тоже могли его найти.

Или подними палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная в статьях Polar Blog, не может заменить индивидуальные рекомендации медицинских работников. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом новой фитнес-программы.

Почему вам нужно правильно разогреваться и как это сделать?

Гость Пост от тренера Renegade Inner Circle, Кит Скотт

Если вы не проводите хорошую качественную разминку перед тренировкой, вам не хватает ОГРОМНОГО и чрезвычайно важного компонента обучения.

Если «пропустить» это, ваша производительность пострадает, и вы получите травму в какой-то момент. Меня не волнует, насколько вы молоды, насколько «жестким» вы себя считаете или насколько умнее себя представляете, вы будете страдать в обеих областях.

Вот так оно и есть ... За многие годы я обнаружил, что есть несколько разных людей, когда дело доходит до разогрева.

Есть парень, который совсем не греется. Ничего, Нада ... Выходит с улицы и просто начинает тренироваться. Это может звучать абсурдно, но там больше парней, чем ты думаешь.

Я поступил так, когда учился в старшей школе… молодой и тупой. Когда вы в этом возрасте, вы не чувствуете, что с вами случается дерьмо, и ваша производительность обычно улучшается независимо от того, что вы делаете, главным образом потому, что вы новичок, и единственное направление, в котором вы можете пойти, - это подняться.

Следующий парень - это парень, который делает несколько ходов в течение 2 минут (то есть размахивание руками, некоторое статическое растяжение), а затем начинает тренировку. Это, наверное, самый популярный способ для парней согреться. Они думают, что растягивая, они хороши. Никаких динамических вещей, никакой мобилизации, никакого пота.

Проблема с этим проста ... его НЕ прогревается на всех . Я думаю, что наши тренеры средней школы ответственны за такое мышление. Возьмите 5-10 минут и статическое растяжение, и мы готовы идти.

Когда я работал в старшей школе, футбольный тренер дал мне команду для разминки перед тренировкой. После первой тренировки он чуть ли не обосрался, потому что мы потратили 30 минут на разминку, подвижность и растяжку. Но через несколько недель он пришел в себя, и мы были здоровее, чем большинство других команд. Дополнительное время всегда стоит того.

Следующий парень - тот, кто прыгает на велосипеде или что-то еще и делает около 5 минут кардио, пока он не потеет и не считает себя разогретым.Хотя это приведет к повышению температуры вашего тела и, возможно, технически вы «согреты», это не тот тип разминки, который мы проповедуем, а не тот, на котором вы должны концентрироваться на каждой тренировке.

Последний парень - это тот парень, который, я надеюсь, вы все… тот парень, который занимает 15-30 минут и действительно разогревается.

Разминка - это часть вашей тренировки, а не просто раздражение, которое вы чувствуете, что должны делать. Разминка задает тон тому, что нужно делать в этот день.

Разминка необходима для здоровья и успеха.Разминка также делает ваш разум «правильным». К сожалению, я бы поспорил, что это самое маленькое население.

Я надеюсь, что парни, которые читают это, понимают важность хорошей разминки не только для производительности, но и для краткосрочного и долгосрочного физического здоровья.

Что такое правильная разминка состоит из

Я не собираюсь вдаваться в подробности того, что делать здесь (я оставлю это для другого поста), а хочу в общих чертах описать, что такое разминка на самом деле и что она должна иметь на своем месте.Частично проблема заключается в том, что термину «разминка» не хватает настоящего «мяса» того, что такое разминка.

Хорошая разминка должна иметь динамические движения. Динамическое растяжение, динамическое движение, упражнения на подвижность и т. Д. Мне лично нравится сочетать статическое растяжение и динамическое растяжение ... особенно в зимние месяцы или когда мне приходится выполнять раннюю тренировку.

Например, я мог бы начать со статического удержания / растяжения моего сгибателя бедра, а затем превратить его в более динамичный разгиб ноги, где я все еще бью сгибателя бедра, но также задействую другие мышцы.Динамичные движения бедер, лодыжек, плеч, запястий и т. Д.

Надлежащая разминка должна включать всю кинетическую цепь . Под этим я подразумеваю, что независимо от того, что вы тренируете в определенный день, ваша разминка должна воздействовать на все тело. Конечно, вы можете проводить больше времени в определенных областях в зависимости от того, что вы тренируетесь, но в то же время вы должны привести в движение все тело.

Запомните общую картину ... вам всегда нужно работать над мобильностью, активацией и т. Д. ... и лучший способ добиться этого - уделить время, чтобы нацелить все это, когда вы можете.Кроме того, понимаете ли вы это или нет, вы всегда используете свое ядро, ноги, комплекс плеч и т. Д., Независимо от того, что вы тренируете ... даже если вы этого не чувствуете.

Хорошая разминка должна включать активацию мышечных групп. Некоторые области, которые всегда должны быть активированы, это верхняя часть спины (область лопатки), ягодичные мышцы (все), ядро ​​и аддукторы. Это всегда будет зависеть от того, какая работа вам нужна.

Есть причина, по которой я заставляю своих парней делать подтяжку лица перед тем, как они жмут, и даже между скамьями.Вы должны активировать группы мышц, чтобы сохранить другие области в безопасности. Кроме того, это помогает с силой, и вы получите лучшие результаты. Правильная разминка должна соответствовать вашим потребностям. Все разные и у всех разные проблемы. Если у вас проблемы с плечом, вам нужно потратить немного больше времени на эту область.

Если у вас проблемы со спиной, вам нужно больше времени уделять бедрам, ягодицам и ядру . Это одна из областей, где ваша разминка должна отличаться от других.

Потратьте время, чтобы выяснить, что вам нужно, что нужно делать в вашей повседневной жизни, чтобы поддерживать ваше здоровье и работать на самом высоком уровне. Лично я всегда провожу больше времени на плечах, потому что именно здесь у меня больше всего проблем. Вы должны хорошо потеть во время и после разминки. Если нет, вы не делаете достаточно.

Не используйте пот как единственный маркер, но это хороший способ узнать, достаточно ли вы делаете. Я держу свой спортзал холодным, когда я тренируюсь. Я ношу достаточно пота, поэтому мои суставы остаются теплыми, но я также дохожу до того, что вы думаете, что я только что закончил свои тренировки, но я только в конце разминки.Вы должны чувствовать себя ВЕЛИКИМ и готовым пойти после вашего разогрева. Если нет, вам нужно сделать немного больше или немного лучше.

Хорошая разминка не должна вас утомлять, скорее она подготовит ваше тело и вы почувствуете себя намного увереннее, приступая к тренировкам. Я думаю, что это очень важный аспект. Мысленно я так взволнован после хорошей разминки, потому что я знаю, что мое тело готово, и у меня ноль умственных блоков и ноль проблем с уверенностью.

Хорошая разминка делает тебя лучше.Легко и просто. Вы будете здоровее, будете лучше тренироваться, будете лучше тренироваться, будете чувствовать себя лучше в повседневной жизни. Там нет негативов.

Собираем все вместе

Теперь это может звучать как много, и вы можете подумать, что у вас едва хватает времени на тренировки, потратьте еще 20-30 минут на разминку. Я понимаю. Я чертовски занят, и бывают моменты, когда я сокращаю или даже пропускаю большую часть своей разминки. Когда я это делаю, я ВСЕГДА плачу за это, и оно всегда возвращается, чтобы укусить меня за задницу.

Мой вам совет - либо потратить время, либо проявить творческий подход. Может быть, вы живете в 5 минутах от спортзала. Начните разминку дома. Хотя это не идеально, лучше, чем вообще этого не делать.

На днях мне пришлось тренироваться сразу после того, как я закончил тренировать группу спортсменов. Я успел сделать часть разминки во время их тренировки и закончил, когда они ушли. Все, что вам нужно сделать, найти систему, которая работает для вас и сделать это. Не пропустите это, и не думайте об этом как о раздражении.Сделайте это частью вашей программы.

PS. Чтобы регулярно тренироваться у Кейта, станьте участником The Renegade Inner Circle сегодня.

,

Смотрите также